凉拌萝卜丝(무생채)

这次想介绍的韩国菜是做法特别简单的一道小菜,一般在韩国饭馆免费送的‘凉拌萝卜丝’。家里没什么材料而且没有足够的做菜时间的时候很有用。我常常强迫让老公说出来我的拿手菜时,这是他说的几个菜中的一个。味道是酸辣的,是很好的开胃菜,比‘萝卜泡菜’偏甜味。那么跟我一起开始做吧,用10分钟的时间就能做好吃的韩国菜喽~

<准备材料>
白萝卜(切丝以后3把),辣椒粉(3勺),盐(0.5勺),白糖(0.5勺),味精(0.5勺),蒜茸(一点),白米醋(6勺),芝麻(一点)
* 按照自己的口味调节辣椒粉,盐,白糖,白米醋的量。

1)将把白萝卜洗净,切成细丝准备以后,放辣椒粉(3勺)。

               

2)再放盐(0.5勺),白糖(0.5勺),味精(0.5勺),蒜茸(一点),白米醋(6勺)和芝麻(一点)以后,用手拌一拌。(比用筷子拌肯定会更好吃。)* 喜欢更甜味的话,放一点蜂蜜也挺好吃

                

3)把拌好的萝卜丝放在菜碗里面,放冰箱里面过一会儿吃的话,更好吃。

               

一边做菜一边拍照还是很难的,而且拍的效果也不太好,请大家见谅:em35:

美容体操 – 让腰变得更细的运动

我想介绍一个韩国教授推荐的体操。每天投资10分钟能练出好看的腰了。原来我是不怎么喜欢做运动的人,结婚以后腰越来越粗,自己也越来越担心,当在网上发现这个体操,高兴坏了。

      动作 1。把腿往后边踢

               1)抓住椅子立得笔直
               2)不要往前弯身体
               3)把一个腿往后踢
               4)不弯膝盖做的话,效果会更好一些
               5)左右腿轮替做20次

             * 效果 –  腹部和腰线会变好看

      动作 2。拉长背和肚子

               1)两腿站开与肩膀等宽,把膝盖和胳膊伸直
               2)把上体往前弯
               3)把手掌贴地上留10秒以后,慢慢的起来
               4)再把腰往后慢慢的扳动停留10秒
               5)把上面的动作反复做5次

             * 效果  –  强化腰的肌肉
     

 

 

     动作 3。把上半身转过来

               1)趴在地上劈开两只腿
               2)用两只手撑地,转上半身看脚头
               3)保持住这样的姿势10秒钟
               4)左右交替反复做这个动作3次

             * 效果 –  这个动作对减掉腹部和腰部的肥胖有效果

 

 

     动作  4。把倒转上半身

               1)趴着,额头靠地上
               2)把两只胳膊放脑后,叉拢起来
               3)把上半身抬起,如图倒转,保持这个姿势5秒
               4)左右交替反复做这个动作3次

            * 效果  –  预防胸腹往下坠腰变得更细    

 

刚才我和老公试一试上面的4个动作,诚实地说,4个都太难了。特别是第四的根本做不到。       :em30:

4月14日是‘Black Day(黑色节)’

在韩国4月14日是‘Black Day(黑色节)’。这不是韩国传统的节日,也不是从外国过来的,而是韩国年轻人创造的。那么,这节日到底为了纪念什么呢?韩国也过2月14日的‘情人节’,不过跟西方不一样的是一般女人给喜欢的男人巧克力(在西方一般男女互相赠送)。并且也过从日本过来的3月14日‘White Day’,这天男人给喜欢的女人糖(听说这个节日是一家日本制糖公司创造起来的)。‘Black Day(黑色节)’是安慰2月14日没收到巧克力的男人和3月14日没收到糖的女人的日子。他们穿着黑色的衣服带着黑色的东西,吃炸酱面(韩国的炸酱面和中国的味道不太一样,颜色有些黑的。来韩国定居的华裔把中国的炸酱面改做韩国人口味)。其实我不怎么年轻,没过这种的节日,今天突然想起来这节日感觉挺逗,所以想介绍给中国的朋友们。

真正的情况

               
 
 原来是那样。太逗了^^ 

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